23. 06. 2025

Harmonizace 3. čakry – solar plexus (Manipura)

Třetí čakra, zvaná také solar plexus nebo sanskrtsky Manipura, je centrem osobní síly, sebevědomí a vůle. Její harmonický stav je nezbytný pro zdravé sebeprosazení, vnitřní sílu a rovnováhu mezi emocemi a rozumem. Pokud toužíte po větší sebedůvěře, jasném záměru a autentickém projevu, právě harmonizace této čakry může být klíčem.

Co je 3. čakra?

• Název: Manipura (v překladu „město drahokamů“)

• Barva: Žlutá

• Element: Oheň

• Umístění: Oblast solar plexu – nad pupkem a pod hrudní kostí

• Mantra: RAM

• Smysl: Zrak

Manipura je centrem osobní identity. Zdravá třetí čakra Vám umožňuje rozhodovat se, být aktivní, mít zdravé ego a převzít odpovědnost za svůj život.

V oblasti těla ovlivňuje žaludek, játra, pankreas a metabolismus.

Jak poznáte blokovanou nebo disharmonickou 3. čakru?

Při blokaci nebo disharmonii solar plexu se můžete cítit:

• nejistí a bez vůle,

• přehnaně závislí na druhých,

• úzkostní nebo přehnaně kritičtí,

• frustrovaní, výbušní nebo naopak pasivní,

• s potížemi v trávení, pálení žáhy nebo problémy s játry.

Jak harmonizovat 3. čakru?

1. Zvuková terapie – Tibetské, křišťálové mísy a Koshi zvonkohry

Tón čakry Manipura odpovídá tónu E. Při práci s tibetskými mísami v tomto tónu dochází k rezonanci v oblasti solar plexu, která pomáhá uvolnit blokády a navrátit přirozený tok energie.

Doporučujeme:

• Hudební nástroje laděné na tón E - křišťálová mísa, tibetská mísa, terapeutická ladička. 

• Koshi zvonkohra Ignis (oheň) – je spojena s elementem ohně a vyniká jemnými tóny podporujícími vnitřní sílu.

Jemné vibrace těchto nástrojů napomáhají propojení s Vaší vůlí, intuicí a rozhodností.

2. Meditace a vizualizace

Každodenní meditace zaměřená na oblast solar plexu podporuje energetickou rovnováhu. Představujte si zlatě-žluté světlo, které vychází z oblasti nad pupkem a rozšiřuje se do celého těla.

Tip: Kombinujte meditaci s poslechem tibetské mísy nebo zvonkohry, čímž prohloubíte harmonizační účinek.

3. Aromaterapie a byliny

• Esenciální oleje: citron, rozmarýn, levandule, zázvor

• Byliny:

1. tymián obecný - přináší úsporu energie, posiluje odolnost proti zatěžujícím vlivům, zahání negativní myšlenky
2. kozlík lékařský - uklidňující a mírně uspávající účinek využijete při duševní zátěži a větším vnitřním napětí.
3. chmel otáčivý - uklidňující účinek, daruje vnitřní klid a vyrovnanost
4. fenykl - projasňující účinek na duši, propojuje rozum, chápání a úsudek

Tyto vůně a rostliny stimulují zažívání i psychickou pohodu a napomáhají zklidnění solar plexu.

4. Jógové pozice

Pozice jako břišní dech, loďka (Navasana), kobra (Bhujangasana) nebo záklon v kleče stimulují oblast břicha a posilují vnitřní oheň.

5. Affirmace

Opakujte si v duchu nebo nahlas:

• „Mám sílu tvořit svůj život.“

• „Důvěřuji svým rozhodnutím.“

• „Jsem sebevědomý/á a pevný/á ve svých záměrech.“

6. Terapeutické ladičky – frekvence 126,22 Hz

Frekvence 126,22 Hz odpovídá vibraci slunečního plexu podle systému planetárního ladění (tón Slunce) dle švýcarského matematika Hanse Cousta. Tato frekvence harmonizuje třetí čakru, posiluje vnitřní sílu, odvahu a schopnost jednat v souladu se svým záměrem.

Jak používat ladičku:

• Aktivujte ladičku jemným úderem (např. o gumový aktivátor, paličku).
• Přiložte její stopku  k tělu – ideálně do oblasti solar plexu (nad pupkem), u nevážených ladiček směřujte vidlici směrem ke kůži
• Vnímejte vibraci a dovolte jí prostoupit do hloubky tkání.
• Opakujte 1–3× denně při relaxaci, meditaci nebo před důležitým rozhodnutím.

Tato metoda je jemná a zároveň velmi účinná – podporuje propojení se sebou samým a navozuje pocit vnitřní stability a přítomnosti.

7. Minerály

Pro harmonizaci 3. čakry (solar plexus, Manipura) se hodí minerály, které rezonují s jejím elementem ohně, barvou žlutou a podporují témata sebedůvěry, síly, vůle a rozhodnosti.

Zde je seznam nejvhodnějších minerálů pro 3. čakru:

🔶 1. Citrín

• Barva: žlutá až zlatavá

• Účinky: podporuje sebevědomí, osobní sílu, tvořivost, hojnost

• Zvláštnost: známý jako „kámen slunce“, pohlcuje negativitu a přináší optimismus

🔶 2. Tygří oko

• Barva: zlatohnědá se zlatým leskem

• Účinky: posiluje odvahu, rozhodnost a vnitřní rovnováhu

• Zvláštnost: pomáhá zvládat stres a dodává sílu při náročných životních výzvách

🔶 3. Žlutý jaspis

• Barva: okrově žlutá

• Účinky: stabilizuje emoce, dodává energii, podporuje vitalitu a sebevědomé jednání

• Zvláštnost: ochranný kámen, který uzemňuje a zároveň aktivuje osobní sílu

🔶 4. Pyrit

• Barva: kovově zlatá

• Účinky: posiluje vůli, motivaci, mentální jasnost

• Zvláštnost: považován za „kámen vůle“ – chrání před negativními vlivy a vnitřními pochybnostmi

🔶 5. Sluneční kámen (Sunstone)

• Barva: zlatá, oranžová až načervenalá

• Účinky: přináší radost, optimismus a chuť do života

• Zvláštnost: propojuje energii slunce s osobním růstem, pomáhá překonat strach a pasivitu

Zdroje:

• Judith, Anodea. Eastern Body, Western Mind: Psychology and the Chakra System as a Path to the Self. Celestial Arts, 2004.

• Myss, Caroline. Anatomy of the Spirit. Harmony, 1996.

• Svoboda, Robert E. Prakritik Rahasya: Ayurveda Secrets of Natural Healing.

• Chopra, Deepak. The Seven Spiritual Laws of Yoga. Wiley, 2005.

• https://www.chakra-anatomy.com/solar-plexus-chakra.html

• https://www.mindbodygreen.com/articles/solar-plexus-chakra

• Vlastní zkušenosti a poznatky z praxe s meditačními nástroji a zvukovou terapií

• Traun, Lilo: Praktická harmonizace čaker, Fontána, 2005